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〔健康〕男人性机能衰老? 男人要学会保养性机能

时间:2019-08-11 来源:万物评分

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  男人作为一家之主,支撑着家庭的生活,但是随着年龄的增长,身体的大部分机能却逐渐减退,尤其是性机能。所以,男人对性机能的保养是十分必要的。该怎么判断男人性机能下降并进行保养呢?


  如何判断男性性机能衰老程度


  专家们认为,主要还是要看生殖器官的状态、夫妻生活的频率以及有没有全身性的疾病。比如有没有高血压,糖尿病,心脏病等,必要时还可以再抽血测试一下男性激素的浓度作为佐证。从临床观察结果来看,31岁应该是男性青春发育的高峰期。


  慕尼黑的精神科医生对250名60~70岁男性曾经做过问卷调查,他们发现,老年人的夫妻生活状态和婚姻有着密切的关系,其中149名有伴侣的老年人,有54%还维持着每星期1~3次左右的夫妻生活,到了75岁才慢慢地减少。


  由此不难发现,男性如果在年轻时期性生活好,在老年时也能够继续维持夫妻生活。所以,男性的生育能力是没有年龄限制的,只是男性上了年纪以后,精液的品质会变得较差,而太差的精虫和卵子形成的胚胎比较容易引起早期的流产,也会影响到下一代的素质。


  怎么保养男性机能


  1、自信


  要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。


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  2、注意外表的年轻化


  老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。


  3、经常运动


  慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。


  4、饮食营养


  适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。


  5、保持野心


  要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。


  6、欣赏美女


  在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。


  7、生活要幽默


  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。


  8、心胸开阔


  性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。


  9、戒除不良嗜好



  力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。


  10、营养剂


  每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

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