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过年想健康地大吃大喝,只需加点这个!溧阳人赶紧学一招!

时间:2020-01-21 来源:万物评分

节日期间,亲朋好友聚餐

免不了大口吃肉、大口喝酒

虽说春节是一年中最重要、最开心的节日

然而摸摸腰上越来越重的赘肉

真是让人无比神伤!

但对于很多吃货来说

节假日若不能和家人、朋友

一起组局吃肉涮火锅尽兴吃吃喝喝

那人生未免太没意思了!

不过总有些人,怎么大口吃肉都不会发胖

你以为她是天赋异禀

其实她只是懂得如何搭配吃


加一物,大口吃肉不会胖


有些人大口吃肉还是一样瘦一样健康,只因在菜里加了这个,不仅不油腻,保护肠胃,而且更美味,再吃多少都不胖!


1

白萝卜


白萝卜清爽解腻,能吸走肉菜中多余的油脂,就算是五花肉,做出来也香嫩不油腻! 


白萝卜还富含胆碱物质,能有效促进脂肪分解。 



2

海带


海带富含大量可溶性纤维,不仅能清理体内多余的油脂,促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,还能避免脂肪堆积。



鲜美的海带不仅能健脾开胃,还能延缓衰老,爱美的你一定要多吃!


3

洋葱


洋葱不仅杀菌消毒、营养丰富,而且口感爽脆,搭配肉类,化解了油腻提升了口感,简直完美。  



洋葱富含维生素C和两种特殊的营养物质,可以帮助提高胃肠道的张力,促进肠胃蠕动,减少人体对油脂的吸收。


炒肉时记得放些洋葱,清新爽脆,吃多少都不怕胖。 


4

板栗


板栗富含胡萝卜素、铁、钙等微量元素,没事儿吃些板栗,不仅味道好,更是养胃的好帮手。 



此外,板栗还富含纤维素,有效促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,让你的肠胃高效工作。


5

莲藕


莲藕富含粘液蛋白和膳食纤维,不仅能促进消化,加速肠胃蠕动,而且还能减少人体对脂肪的吸收,让你安心吃肉,不怕长肉! 



6

山药


山药性甘味平,配上香嫩的肉,吃进胃中一点不油腻,再也不怕消化不良腻的难受了。



山药中的淀粉酶等,不仅能保养脾胃促进消化,更是美容养颜的好手,以后炖肉就放山药了,健康又美丽! 


7

食醋


什么?炒肉菜还能加醋?是的,炒肉时滴几滴醋,醋有挥发功能,可以让肉质更加软嫩爽口。


下次炒肉菜,试试滴几滴醋,不仅不串味,肉也更鲜嫩爽口,还能更开胃呢! 



不过一定要注意啦,可别拿着醋就往菜里浇,在锅边滴上两三滴即可,千万别手抖!


8

大蒜


大蒜能去腥、提味,还能杀菌,炒肉千万不能少。


炒肉时候丢几颗大蒜,或是蒜泥,爆香后再倒入肉。炒出的肉鲜美不油腻!



不过一定要注意,患有胃溃疡的朋友可千万别多吃大蒜~


一个动作,消耗多余脂肪


如果实在吃多了,也可以试试这个动作,在家就能做,简单易学;平时没事多做做,就能消耗多余热量,消耗脂肪,保持苗条身材。


这个动作就是Burpee 波比跳。Burpee,翻译过来叫做「立卧撑跳」。


这是公认的锻炼效果全面、高效的减肥运动。


不挑场地、不用器械,一个动作可以锻炼到全身大部分肌肉群,包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等。特别适合平时锻炼时间有限,又想减肥的人锻炼。


(图片来源:健康圈)


脾胃好,消化好,身体才没有赘肉


人体如果能把摄取的食物充分利用,必然精力充沛,神采奕奕,同时又保持着健美的身材。